Как предотвратить перегрев детей летом

Лето несет детям каникулы, игры на свежем воздухе, пляжный отдых и купание в открытых водоемах. Но пребывание на солнце в это время значительно повышает риск перегрева.

Дети в жару нуждаются в пристальном внимании

Детский организм работает совсем не так, как организм взрослого — он очень уязвим к воздействию высоких температур. Дело в том, что у малышей меньше развита система терморегуляции: они потеют и отдают тепла гораздо меньше, чем производят во время активности.

К тому же, в первые годы жизни дети не всегда понимают, что перегрелись, не всегда могут самостоятельно уйти в тень, помочь себе остыть или сообщить об ухудшении состояния.

И чем меньше ребенок, тем внимательнее к его состоянию в жару должны быть окружающие.

Основные риски

Чаще всего причиной перегрева детей становятся:

• Пребывание в автомобиле. 10 минут нахождения машины на солнце может повысить температуру в салоне на 20+°C. К примеру, при 29°C на улице внутри авто может быть больше 40°C, что чревато развитием органной недостаточности у ребенка. Оставлять детей в машине даже с открытым окном категорически запрещено.
• Физическая активность. Детишки постарше рискуют получить тепловой удар во время спортивных тренировок, беготни или игр.
• Неправильная защита от солнца. Палатки или накидки на коляску могут ухудшить вентиляцию и создать зону с повышенной температурой окружающей среды.

Признаки перегрева, которые нельзя игнорировать

Как распознать тревожные симптомы и защитить малышей в жаркие дни

Взрослых должны насторожить;

• Потливость, красное лицо, горячая кожа.
• Вялость, сонливость, раздражительность.
• Головная боль, тошнота или даже рвота.
• Учащенное дыхание, слабость, уменьшение количества мочи.

Перегрев у детей до года может проявлять себя повышением температуры до 40 градусов, сильным возбуждением, которое со временем сменяется резкой слабостью, зевотой, холодным потом, тошнотой, отрыжкой, поносом, рвотой. Иногда к ним присоединяется подергивание мышц лица и конечностей.

Что делать, чтобы не довести до этого

Чтобы обезопасить детей в жаркие дни, педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. Гидратация. Даже если ребенок говорит, что не хочет пить, предлагайте ему воду каждые 20–30 минут. Лучше небольшими глотками. Избегайте сладких напитков, способствующих обезвоживанию.
2. Предпочитайте прохладные помещения или места в тени. Выбирайте для прогулок утренние или вечерние часы. Избегайте пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00. Во дворе или парке найдите тень или создайте ее сами с помощью легкого тента или зонта.
3. Выбирайте легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Обязательно — панамка или шляпка, закрывающая голову и уши.
4. Ограничивает активность в жару. Планируйте игры и спорт на утро или вечер, когда будет не так жарко.
5. Периодически охлаждайте тело. Обтирайте ребенка влажной салфеткой, прикладывайте прохладный компресс к шее или запястью. Если есть возможность, малыш периодически принимает душ, купается в бассейне или в естественном водоеме.
6. Будьте осторожны с колясками и автокреслами. Не закрывайте их пледом, чтобы создать тень, — это может создать «парник». Ребёнок должен иметь доступ к воздуху и быть в поле зрения.
7. Никогда не оставляйте ребенка в машине. Даже на 5 минут. Даже если окно приоткрыто. Это может привести к очень тяжелым последствиям и даже смерти.
8. Учите детей слушать и понимать свое тело. Объясните, что когда хочется пить, кружится голова или становится жарко, нужно обратиться ко взрослому.
9. Следите за цветом мочи. Если она темная — это признак обезвоживания.
10. Всегда имейте с собой бутылку воды, влажные салфетки, запасной футболку. Такие мелочи могут сохранить здоровье.

Перегрев — это не просто неприятность. В тяжелых случаях он может угрожать жизни. Регулярно проверяйте состояние ребенка, особенно младенцев, реагируйте на первые признаки ухудшения самочувствия, и пусть лето доставит вам и вашим детям только радость!

Как быстро улучшить самочувствие взрослых и детей после перегрева — читайте здесь.