Лето несет детям каникулы, игры на свежем воздухе, пляжный отдых и купание в открытых водоемах. Но пребывание на солнце в это время значительно повышает риск перегрева.
Дети в жару нуждаются в пристальном внимании
Детский организм работает совсем не так, как организм взрослого — он очень уязвим к воздействию высоких температур. Дело в том, что у малышей меньше развита система терморегуляции: они потеют и отдают тепла гораздо меньше, чем производят во время активности.
К тому же, в первые годы жизни дети не всегда понимают, что перегрелись, не всегда могут самостоятельно уйти в тень, помочь себе остыть или сообщить об ухудшении состояния.
И чем меньше ребенок, тем внимательнее к его состоянию в жару должны быть окружающие.
Основные риски
Чаще всего причиной перегрева детей становятся:
- Пребывание в автомобиле. 10 минут нахождения машины на солнце может повысить температуру в салоне на 20+°C. К примеру, при 29°C на улице внутри авто может быть больше 40°C, что чревато развитием органной недостаточности у ребенка. Оставлять детей в машине даже с открытым окном категорически запрещено.
- Физическая активность. Детишки постарше рискуют получить тепловой удар во время спортивных тренировок, беготни или игр.
- Неправильная защита от солнца. Палатки или накидки на коляску могут ухудшить вентиляцию и создать зону с повышенной температурой окружающей среды.
Признаки перегрева, которые нельзя игнорировать

Как распознать тревожные симптомы и защитить малышей в жаркие дни
Взрослых должны насторожить;
- Потливость, красное лицо, горячая кожа.
- Вялость, сонливость, раздражительность.
- Головная боль, тошнота или даже рвота.
- Учащенное дыхание, слабость, уменьшение количества мочи.
Перегрев у детей до года может проявлять себя повышением температуры до 40 градусов, сильным возбуждением, которое со временем сменяется резкой слабостью, зевотой, холодным потом, тошнотой, отрыжкой, поносом, рвотой. Иногда к ним присоединяется подергивание мышц лица и конечностей.
Что делать, чтобы не довести до этого
Чтобы обезопасить детей в жаркие дни, педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Гидратация. Даже если ребенок говорит, что не хочет пить, предлагайте ему воду каждые 20–30 минут. Лучше небольшими глотками. Избегайте сладких напитков, способствующих обезвоживанию.
- Предпочитайте прохладные помещения или места в тени. Выбирайте для прогулок утренние или вечерние часы. Избегайте пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00. Во дворе или парке найдите тень или создайте ее сами с помощью легкого тента или зонта.
- Выбирайте легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Обязательно — панамка или шляпка, закрывающая голову и уши.
- Ограничивает активность в жару. Планируйте игры и спорт на утро или вечер, когда будет не так жарко.
- Периодически охлаждайте тело. Обтирайте ребенка влажной салфеткой, прикладывайте прохладный компресс к шее или запястью. Если есть возможность, малыш периодически принимает душ, купается в бассейне или в естественном водоеме.
- Будьте осторожны с колясками и автокреслами. Не закрывайте их пледом, чтобы создать тень, — это может создать «парник». Ребёнок должен иметь доступ к воздуху и быть в поле зрения.
- Никогда не оставляйте ребенка в машине. Даже на 5 минут. Даже если окно приоткрыто. Это может привести к очень тяжелым последствиям и даже смерти.
- Учите детей слушать и понимать свое тело. Объясните, что когда хочется пить, кружится голова или становится жарко, нужно обратиться ко взрослому.
- Следите за цветом мочи. Если она темная — это признак обезвоживания.
- Всегда имейте с собой бутылку воды, влажные салфетки, запасной футболку. Такие мелочи могут сохранить здоровье.
Перегрев — это не просто неприятность. В тяжелых случаях он может угрожать жизни. Регулярно проверяйте состояние ребенка, особенно младенцев, реагируйте на первые признаки ухудшения самочувствия, и пусть лето доставит вам и вашим детям только радость!
Как быстро улучшить самочувствие взрослых и детей после перегрева — читайте здесь.